Những món ăn giảm cân từ thịt heo giúp eo thon dáng gọn chỉ trong thời gian ngắn

Một vài món ăn giảm cân từ thịt heo rất ngon và dễ thực hiện ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian của bạn. Với cách làm một số món ăn giảm cân dưới đây, bạn sẽ không còn quá lo lắng về tình trạng béo phì, chảy xệ của mình nữa. Hãy cùng thực hiện ước mơ hoàn thiện vóc dáng của mình bằng một số món ăn từ thịt heo này nhé!

1. Thịt heo xóc tỏi, món ăn giảm cân lạ miệng ngày cuối tuần

Thịt heo xóc tỏi mang hương vị đậm đà, thơm ngon, không gây ngán sẽ mang đến cho thực đơn giảm cân của bạn một màu sắc mới, giúp cho quá trình ăn uống giảm cân trở nên thú vị hơn. Đây cũng là món ăn bổ dưỡng giúp cung cấp dưỡng chất bồi bổ sức khỏe giảm cân rất tốt, chị em cùng tham khảo rồi thực hiện ngay nhé!

1.1 Chuẩn bị nguyên liệu

1.2 Cách thực hiện

Sơ chế nguyên liệu: 

Hoàn thành món ăn giảm cân:

Những món ăn giảm cân từ thịt heo giúp eo thon dáng gọn chỉ trong thời gian ngắn

Món ăn giảm cân từ thịt heo đã hoàn thành. Ảnh: Internet

2. Đậu phụ dồn thịt heo – Món ăn giảm cân từ thịt heo ngon lành

Đậu phụ là một sản phẩm của đậu nành, do đó rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

2.1 Chuẩn bị nguyên liệu

2.2 Cách làm

Bước 1: Hành tím băm nhỏ cùng với đầu hành trắng rồi trộn cùng với thịt băm, miến và mộc nhĩ, nêm vào hỗn hợp thịt khoảng 1/3 muỗng nhỏ bột nêm, chút muối, tiêu rồi trộn đều.
Bước 2: Đậu chiên dùng dao hay kéo cắt một phần nhỏ ngang thân miếng đậu rồi mở ra để nhồi thịt vào cho đầy. Tiếp theo cho đậu đã nhồi vào tô hay đĩa sâu lòng rồi cho vào nồi hấp chín, thời gian hấp khoảng 15 phút.
Bước 3: Cà chua cắt múi cau hay miếng nhỏ tùy thích.
Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo chút dầu ăn, sau đó cho hành tím vào phi thơm, tiếp theo cho cà chua vào xào, nêm vào cà chút muối cho đậm đà, cho tiếp sốt cà ketchup và khoảng nửa chén nước (có thể dùng nước hầm xương cho ngon) vào đảo đều.
Bước 5: Cho hết đậu nhồi đã hấp chín cùng với nước hấp vào chảo sốt cà chua, nêm nếm cho vừa ăn với nước mắm và chút đường cho dịu.
Bước 6: Đậy nắp chảo lại nấu lửa vừa cho đậu thấm sốt khoảng 5 – 7 phút là được. Cho ra đĩa, trên rắc hành lá hoặc rau mùi, dùng nóng với cơm.

Những món ăn giảm cân từ thịt heo giúp eo thon dáng gọn chỉ trong thời gian ngắn

Món đậu phụ dồn thịt ăn giảm cân rất ngon. Ảnh: Internet

3. Cách làm món cà chua nhồi thịt heo giảm cân ăn ngon miệng

Nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại thơm ngon, nhiều dinh dưỡng là những ưu điểm khiến bạn phải làm ngay món cà chua nhồi thịt cho bữa tối nay.

3.1 Chuẩn bị nguyên liệu

3.2 Cách làm món cà chua nhồi thịt

Bước 1: Hành hoa rửa sạch thái nhỏ; cà rốt bào sợi, thái nhỏ; nấm hương thái nhỏ; hành khô bóc vỏ băm nhỏ.
Bước 2: Cho các hỗn hợp hành hoa, cà rốt, nấm hương, hành khô vào bát thịt băm. Nêm 1 thìa bột nêm. Trộn đều hỗn hợp.
Bước 3: Cà chua rửa sạch, cắt núm đầu, dùng thìa nạo phần ruột bên trong quả cà để vào 1 bát nhỏ dùng làm phần nước sốt.
Bước 4: Từ từ nhồi phần thịt vào trong quả cà chua. Không nên nhồi quá nhiều vì khi nấu thịt nở, cà chua sẽ bị vỡ.
Bước 5: Phi thơm hành cho phần ruột cà chua vào xào. Nêm 1 chút gia vị cho vừa miệng. Thêm chút xíu nước đun nhỏ lửa. Sau đó cho cà chua nhồi thịt vào đun tiếp cho tới khi chín.
Bước 6: Cà chua nhồi thịt chín xếp lên đĩa, từ từ dưới nước sốt lên. Vậy là bạn đã có đĩa thịt sốt cà thơm ngon rồi nhé.

Những món ăn giảm cân từ thịt heo giúp eo thon dáng gọn chỉ trong thời gian ngắn

Món cà chua nhồi thịt đã hoàn thành. Ảnh: Internet

4. Cách làm món thịt heo xào kim chi

Món thịt heo xào kim chi đậm đà lại cay cay rất hợp để ăn cùng cơm nóng trong buổi tối ngày mưa lạnh. Lại giúp chị em giảm cân, nhất là vùng bụng cực hiệu quả.

4.1 Chuẩn bị nguyên liệu

4.2 Tiến hành chế biến

Bước 1: Làm nóng chảo với ít dầu ăn, cho thịt ba chỉ cắt miếng nhỏ vừa ăn vào chiên sơ 1 phút cho ra thêm mỡ.
Bước 2: Thêm kim chi và ít nước kim chi vào để tăng thêm màu sắc cho món ăn.
Bước 3: Sau đó cho củ hành tây và đường xào cùng với thịt ba chỉ thêm 3 phút.
Bước 4: Cuối cùng là thêm tương ớt vào xào thêm ít phút cho nguyên liệu thấm gia vị thì tắt bếp.
Bước 5: Dọn ăn cùng với cơm nóng và trang trí thêm ít hành lá cắt khoanh vào.
Thành phẩm: Món thịt heo xào kim chi ăn nóng kèm với cơm là thích hợp nhất. Món có vị chua cay ngọt ngọt của kim chi, kèm với thịt ba chỉ giòn mềm thấm gia vị. Sẽ là món ngon mang phong cách Hàn đổi gió cho thực đơn bữa cơm nhà bạn đấy.

Những món ăn giảm cân từ thịt heo giúp eo thon dáng gọn chỉ trong thời gian ngắn

Món thịt heo xào kim chi vừa cay vừa nóng hổi. Ảnh: Internet

Mong rằng, với những món ăn giảm cân từ thịt heo trên đây sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Lưu ngay vào sổ tay của mình để hành trình giảm cân của bạn diễn ra suông sẻ hơn nhé. Chúc bạn thành công.

Tháng Bảy 6, 2021 • Giảm Cân • Tag: