Đậu đen có giúp giảm cân, giảm mỡ không & Cách dùng

Đậu đen có giúp giảm cân, giảm mỡ không & Cách dùng đậu đen để giảm cân hiệu quả tại nhà: Đậu đen có chứa arginine, đây là một loại acid amin có khả năng chuyển hóa protein thành năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa từ đó ngăn ngừa cải thiện tình trạng tích tụ mỡ thừa dưới da. Không chỉ vậy, đậu đen cũng chứa glutamine, loại acid amin này có khả năng cung cấp năng lượng lớn giúp bạn cảm thấy giảm cơn thèm ăn, từ đó hạn chế việc dung nạp một lượng thức ăn nhất định vào cơ thể.

Hãy cùng theheso tham khảo những cách dùng đậu đen giảm cân nhanh chóng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các loại acid amin như vitamin nhóm B, protein, lipid, glucid, calcium, lisin, metionin, alanine, leucine, phenylalanine… và đặc biệt là hoạt chất anthocyanin. Đây là một hoạt chất có vai trò như một loại chất chống oxy hóa.

Cách dùng nước đậu đen rang giảm cân

Nước đậu đen rang có lẽ chính là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện mà lại phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này vô cùng thích hợp với người bận rộn, chỉ sau 3 – 5 tuần kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình được giảm đi. Không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng, nước đậu đen cũng làm mịn và mềm da.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Nên rang kỹ đậu để có mùi thơm, chỉ sử dụng với một lượng vừa phải và tránh thơm đường để không làm mất tác dụng.

Cách dùng trà đậu đen giảm cân kiểu Nhật

Đậu đen có giúp giảm cân, giảm mỡ không & Cách dùng

Trà đậu đen kiểu Nhật không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da

Trà đậu đen cũng là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng mảnh mai, gọn gàng và trẻ lâu hơn. Cách thực hiện của phương pháp này khá đơn giản, chỉ với 10 phút là bạn đã có ngay một thức uống giảm cân tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

Cách giảm cân bằng bột đậu đen

Giảm cân bằng bột đậu đen là phương pháp thích hợp cho mẹ bỉm sữa. Bột đậu đen giàu chất xơ, vitamin, protein, đường… vừa giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào mát lành, vừa tăng cảm giác no lâu, giúp mẹ ít thấy đói nên có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

Cách giảm cân với nước đậu đen và gừng

Gừng tính nóng, có khả năng kháng viêm, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Do đó, gừng cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn được chị em ưa chuộng. Sử dụng đậu đen kết hợp cùng gừng sẽ mang đến tác dụng giảm cân bất ngờ cho chị em.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Không nên dùng quá nhiều nước đậu đen và gừng vì có thể ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của dạ dày.

Cách dùng đậu đen xanh lòng và mật ong

Đậu đen có giúp giảm cân, giảm mỡ không & Cách dùng

Đậu đen có thể kết hợp cùng mật ong để giảm cân

Mật ong cũng là một trong những thực phẩm giảm cân phổ biến. Sở dĩ mật ong có thể giúp giảm cân là do chúng chứa đến 70 loại vitamin và khoáng chất có khả năng kích thích trao đổi chất béo, giảm cholesterol xấu và cân bằng trọng lượng cơ thể. Mặc dù mật ong có vị ngọt nhưng đường trong mật ong rất dễ hấp thụ, có thể đi thẳng vào máu mà không qua trung gian nên không gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, tốt nhất nên dùng đậu đen trước khi đi ngủ từ 4 – 5 tiếng vì đậu đen dễ gây khó ngủ.

Cách giảm cân với đậu đen rang ngâm giấm

Đậu đen ngâm giấm có tác dụng đào thải độc tố và chất béo ra ngoài cơ thể, có thể giúp chị em cải thiện cả làn da lẫn vóc dáng. Phương pháp này đặc biệt có hiệu quả trong việc đánh bay mỡ thừa tích tụ ở bụng và đùi, thích hợp với người béo phì lâu nay và các mẹ bỉm sữa.

Cách thực hiện:

Cách dùng đậu đen với yến mạch giảm cân

Yến mạch giàu chất xơ hòa tan, protein, chất chống oxy hóa và các khoáng chất có ích cho cơ thể như canxi, sắt, kẽm… Không chỉ vậy, trong thành phần của yến mạch còn chứa ít tinh bột và đường, giúp bạn có cảm giác no lâu, cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì.

Bên cạnh đó, yến mạch còn giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu chất xơ và giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Khi kết hợp cùng đậu đen sẽ mang lại tác dụng giảm cân, làm đẹp da, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, dạ dày rất tốt.

Cách thực hiện:

Cách giảm cân với đậu phụ sốt đậu đen

Đậu đen có giúp giảm cân, giảm mỡ không & Cách dùng

Nguyên liệu làm món đậu phụ sốt đậu đen

Cách thực hiện:

Cách dùng đậu đen với gạo lứt để giảm cân

Gạo lứt giàu vitamin, nguyên tố vi lượng, có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần các loại gạo thông thường. Vì thế, khi sử dụng gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó giảm được đáng kể lượng năng lượng thừa nạp vào cơ thể. Gạo lứt cũng chứa acid alpha lipoic có khả năng chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giải phóng lượng lớn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng kết hợp gạo lứt với đậu đen để giảm cân.

Cách thực hiện:

Lưu ý: Gạo lứt chứa nhiều photpho, do đó người mắc bệnh thận không thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Gạo lứt cũng rất khô và cứng, để gạo mềm, dễ ăn nên ngâm gạo trước khi nấu.

Những lưu ý khi dùng đậu đen giảm cân

Bên cạnh việc nắm được phương pháp giảm cân, để đạt được hiệu quả tốt nhất, khi dùng đậu đen giảm cân, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Trên đây là những cách dùng đậu đen giảm cân quả thật mang đến cho người sử dụng rất nhiều lợi ích, tuy nhiên, nó chỉ thật sự giúp bạn cải thiện cân nặng khi được sử dụng đúng cách. Đậu đen chứa vitamin B, photpho, mangan, magie, có tác dụng phá hủy cấu trúc mô mỡ, đồng thời cũng giúp đốt cháy tốt mỡ thừa ở vùng bắp chân và bụng. Các bạn cũng không nên quá ỷ lại vào phương pháp này, việc giảm cân có thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào quyết tâm, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học của bạn. Chúc các bạn giảm cân thành công.

Tháng Mười 19, 2021 • Giảm Cân