Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà: Lá tía tô là một loại rau quen thuộc của người Việt, nó không chỉ xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày mà còn dùng để làm chữa bệnh, làm đẹp hay thậm chí giảm cân. Cây tía tô được coi là một loại thực vật dồi dào chất xơ, hàm lượng chất xơ dồi dào này giúp hỗ trợ hoạt động của dạ dày, đồng thời giúp kéo dài cảm giác no giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Lá tía tô còn chứa một lượng lớn tinh dầu tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cực có tác dụng đẩy nhanh độ chuyển hóa, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm săn chắc các vùng tích tụ mỡ.

Hãy cùng theheso tham khảo cách giảm cân bằng lá tía tô được coi là một loại thực vật dồi dào chất xơ, hàm lượng chất xơ dồi dào này giúp hỗ trợ hoạt động của dạ dày, đồng thời giúp kéo dài cảm giác no giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Giảm cân bằng lá tía tô có tốt không?

Tía tô là một loại rau không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Không chỉ được dùng như một loại thực phẩm, dùng để làm thuốc mà lá tía tô còn có tác dụng giảm cân. Vậy thì vì sao có thể dùng lá tía tô giảm cân?

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Dùng lá tía tô giảm cân có hiệu quả không?

Chúng ta đều biết trong lá tía tô chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn tự nhiên… Do đó loại cây này có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Trong đó, phải kể đến các tác dụng như:

Đặc biệt, chị em có thể dùng lá tía tô để giảm cân. Nó được xem là một loại thảo mộc, chứa nhiều chất xơ cùng các tinh dầu tự nhiên. Những tinh chất này có khả năng chuyển hóa các chất, giúp đào thải độc tố trong cơ thể, làm săn chắc hơn các vùng tích tụ mỡ thừa. Hàm lượng chất xơ cao cũng sẽ hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn. Chưa kể đến việc lá tía tô có tính ấm, nó sẽ làm cho mỡ rắn hóa lỏng, từ đó bài tiết ra khỏi cơ thể.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, uống nước lá tía tô có thể làm đầy dạ dày. Người sử dụng cũng vì vậy mà luôn có cảm giác no, cơn đói giảm xuống… Trong lá tía tô cũng có lượng calo thấp, bạn ăn sử dụng nhiều cũng sẽ không cần phải lo lắng bị tăng cân.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn tại nhà

Uống lá tía tô giảm cân với mật ong

Mật ong không chỉ là một nguyên liệu ngon miệng mà còn xuất hiện trong nhiều thực đơn giảm cân nhờ khả năng tạo ngọt hiệu quả nhưng lại không chứa quá nhiều calo như đường. Công thức này không chỉ hiệu quả mà còn rất dễ uống nữa.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Giảm cân bằng lá tía tô và mật ong là công thức phổ biến được nhiều người yêu thích

Thành phần

Cách thực hiện

Giảm cân trà lá tía tô sả bạc hà

Bạn cũng có thể sử dụng lá tía tô để uống như một loại trà thảo mộc giảm cân cũng như dưỡng da tự nhiên, an toàn. Trà tía tô sẽ có hương vị dịu ngọt, thanh thanh kèm một chút nồng nàn, ấm áp.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Kết hợp nhiều loại thảo mộc khác với lá tía tô giảm cân còn giúp tăng cường sức khỏe

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Giảm cân nước lá tía tô với chanh

Do tác dụng có lợi của nước chanh với sự trao đổi chất, tạo cảm giác no và hydrat hóa nhiều nghiên cứu đã khẳng định nước chanh có thể tăng cường giảm cân. Kết hợp lá tía tô và nước chanh bạn sẽ có ngay một công thức đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể tuyệt vời.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Bất cứ công thức giảm cân bằng lá tía tô nào bạn cũng nên tránh sử dụng đường để không gây tác dụng ngược

Thành phần

Cách thực hiện

Giảm cân nước ép lá tía tô

Đây là một cách chế biến lá tía tô để giảm cân nhanh chóng và đơn giản nhất. Bạn cũng có thể sử dụng công thức này cho món nước giải khát vào mùa hè nóng bức bên cạnh tác dụng giảm cân.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Nước ép lá tía tô nguyên chất khá khó uống bạn có thể cho thêm chút muối để giảm vị đắng tự nhiên của nó
Thành phần

Cách thực hiện

Giảm cân uống bột tía tô

Nếu bạn không tìm được lá tía tô sạch hoặc không có quá nhiều thời gian để xử lý lá tía tô thì uống bột tía tô giảm cân cũng là một lựa chọn không tồi. Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn những địa chỉ uy tín, được đảm bảo về chất lượng để tìm mua bột tía tô tránh sử dụng phải sản phẩm kém chất lượng tràn lan trên thị trường.

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Nếu không muốn tốn thời gian bạn có thể mua loại bột bán sẵn để pha nước uống nhanh chóng và dễ dàng hơn
Thành phần

Cách thực hiện

Giảm cân với lá tía tô xông hơi

Cuối cùng khác với những cách tiêu thụ lá tía tô trực tiếp vào nước uống; bạn có thể thử cách giảm cân với lá tía tô xông hơi. Thông thường các chị em thường sử dụng phương pháp xông hơi với lá tía tô để giúp làm trắng da; giúp da mịn màng hơn hay cải thiện các chứng hô hấp như viêm xoang. Tuy nhiên một thành viên có nickname Phương Lan chia sẻ trên diễn đàn webtretho rằng: “Với lá tía tô tươi hay dùng nó để xông hơi mỗi ngày, sau một thời gian ngắn áp dụng, cân nặng mình giảm từ 52 xuống 48”. Vì vậy cách này cũng rất đáng để thử phải không nào?

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Ngoài tác dụng làm đẹp, trắng da xông hơi bằng lá tía tô còn có khả năng giúp giảm cân
Thành phần

Cách thực hiện

Chú ý: Giữ khoảng cách giữa mặt với chậu một khoảng vừa phải, để hơi nước vẫn tác động được đến da nhưng không quá gần để tránh bị bỏng. Xông hơi khoảng 20 phút thì rửa lại mặt cho sạch; rồi chăm sóc da như bình thường được. Sử dụng nhiều nước và tía tô hơn; nếu muốn xông hơi cả người và tắm sạch sau khi xông hơi.

Giảm cân món mực cuộn lá tía tô

Chuẩn bị: Tía tô, mực, bột chiên, trứng, cà rốt, các loại gia vị cần thiết.

Các bước tiến hành:

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Ăn các món ăn được chế biến từ lá tía tô cũng có tác dụng giảm cân

Giảm cân lá tía tô nhồi nấm chiên giòn

Đây cũng là món ăn vừa ngon lại vừa có tác dụng chữa bệnh. Bởi món ăn này có hàm lượng chất xơ lớn, nó còn có nhiều tinh bột, chất đạm và cả chất béo. Vì thế, nếu đang bị đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa, bạn ăn món ăn này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng bệnh.

Chuẩn bị:

Các bước thực hiện:

Một số điều cần lưu ý khi giảm cân bằng lá tía tô

Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn hiệu quả tại nhà

Dùng lá tía tô giảm cân đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ thừa, giảm cân. Nhưng vừa để mang lại tác dụng tốt, lại đảm bảo an toàn cho cơ thể, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Trên đây là cách giảm cân bằng lá tía tô sử dụng nguyên liệu tự nhiên khá an toàn nhưng không phải ai cũng phù hợp với cách giảm cân bằng lá tía tô này. Đặc biệt là những người mắc chứng tiểu đường hay cao huyết áp. Bởi mặc dù tốt cho sức khoẻ nhưng với hàm lượng sắt lớn nếu bổ sung đều đặn lá tía tô vào cơ thể thì sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của người mắc các chứng trên. Những công thức giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả đã được tổng hợp trên đây để giúp chị em dễ dàng thực hiện hơn. Ngoài ra với những công thức này bạn không chỉ được hỗ trợ giảm cân mà còn đem lại nhiều ích lợi khác cho cơ thể như chống lão hoá và cải thiện làn da đấy. Chúc các bạn giảm cân thành công.

Tháng Mười 27, 2021 • Giảm Cân