Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc: Đậu phụ có tác dụng tốt với sức khỏe, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng cần được sử dụng đúng cách. Nếu không có cách sử dụng phù hợp không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn mang đến những tác dụng phụ không mong muốn. Giảm cân với các món ăn ngon từ đậu phụ là pháp giảm cân an toàn, hiệu quả tốt cho sức khỏe mỗi ngày. Với chị em phái đẹp, đậu phụ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn hỗ trợ cải thiện làn da. Có nhiều món ăn ngon từ đậu phụ giúp bạn vừa giảm cân vừa thỏa mãn đam mê ăn uống. Cùng tham khảo dưới đây nhé.

Cách làm đậu hũ non sốt cà chua giảm cân, giảm mỡ

Đậu hũ non chỉ chứa 50 calo, rất tốt cho sức khỏe và làn da, có thể hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, giúp no lâu để giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với cà chua, đây sẽ là món ăn đẹp da, giữ dáng mà chị em không nên bỏ qua.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Nguyên liệu: 3 –  4 miếng đậu hũ non, 3 quả cà chua chín, hành lá, hành khô, gia vị

Cách thực hiện:

Cách làm canh đậu phụ trắng với cà chua giảm cân, giảm mỡ

Canh đậu phụ trắng có cách làm cực kỳ đơn giản, giàu dưỡng chất, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa với món ăn này mà không sợ thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng đến sức khỏe hay làn da. Đây là món ăn được nhiều sao Hàn sử dụng để giữ cho làn da đẹp, vóc dáng chuẩn.

Nguyên liệu: 3 miếng đậu hũ trắng, 2 quả cà chua chín, 1 quả trứng gà, hành khô, hành lá

Cách thực hiện:

Cách làm salad đậu phụ giảm cân, giảm mỡ

Salad đậu phụ là món ăn lạ miệng, kích thích vị giác, giúp bạn có cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Với món ăn này, bạn hoàn toàn không cần lo lắng lượng chất béo dung nạp vào cơ thể quá nhiều vì nguyên liệu chủ yếu là rau củ. Theo các nghiên cứu khoa học những người ăn nhiều protein từ đậu phụ thường có cảm giác no lâu, ít suy nghĩ về việc ăn uống hơn các nhóm đối tượng khác.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Nguyên liệu: Đậu phụ, cà chua, dưa leo, xà lách, chanh, đường, gia vị

Cách thực hiện:

Cách làm đậu phụ non sốt sa tế giảm cân, giảm mỡ

Với những tín đồ của đồ cay, món đậu phụ non sốt sa tế không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có hương vị tuyệt vời, được rất nhiều người ưa chuộng. Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng hương vị, bạn có thể thêm một ít thịt lợn vào món ăn.

Nguyên liệu: Đậu phụ non, nấm hương, mộc nhĩ, mọc ít thịt lợn, hành lá, sa tế

Cách thực hiện:

Cách làm canh kim chi đậu phụ giảm cân, giảm mỡ

Canh kim chi đậu phụ cũng là một món ăn bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Món ăn này rất ngon miệng, dễ ăn và rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu: Đậu phụ, kim chi, một ít thịt ba chỉ, hành tím, hành lá

Cách thực hiện:

Cách làm đậu hũ chiên trộn rau củ giảm cân, giảm mỡ

Không chỉ đậu hũ trắng mà đậu hũ chiên cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể dùng kết hợp với các loại rau củ để tạo thành món ăn ngon, tốt cho sức khỏe mà lại mang đến hiệu quả cho việc giảm cân.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Giảm cân với món đậu hũ chiên trộn bắp cải tím, hành tím thơm ngon lạ miệng

Nguyên liệu: Đậu hũ sống, bắp cải tím, củ cải tím, 2 lá cải thảo

Cách thực hiện:

Canh đậu phụ rau củ ngon giảm cân, giảm mỡ

Đây là món ăn chay không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn phù hợp với ngày hè nóng bức vừa thanh mát, hỗ trợ giải nhiệt vừa cực kỳ bổ dưỡng. Đặc biệt, món ăn này còn có tác dụng tốt với làn da, giúp dưỡng da từ sâu bên trong.

Nguyên liệu: 2 miếng đậu phụ non, 1 củ su su, 1 củ cà rốt, 1 bắp ngô, một ít súp lơ xanh, hành lá, rau mùi, nước mắm, đường, muối, hạt tiêu

Cách thực hiện:

Cách làm canh đậu phụ lá hẹ giảm cân, giảm mỡ

Lá hẹ có tác dụng rất tốt với sức khỏe, không chỉ là gia vị trong nhiều món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Khi kết hợp với đậu hũ, món ăn này sẽ giúp bồi bổ cơ thể do lá hẹ tính ấm, nên giúp hành khí, trợ thận, bổ dương, giảm béo rất tốt. Ngoài ra, nếu bạn bị ho, cảm lạnh, cảm cúm thì có thể sử dụng món ăn này để giải cảm.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Canh đậu phụ lá hẹ giảm béo, giải cảm, trị ho

Nguyên liệu: 1 gói đậu hũ non, 100g thịt heo, 1 bó rau hẹ, hành khô, rau mùi, gia vị

Cách thực hiện:

Cách làm đậu phụ xào cà tím với nấm giảm cân, giảm mỡ

Đây là món ăn giảm cân với nguyên liệu đơn giản, dễ nấu lại ngon miệng. Trong khi đậu phụ thanh mát, nấm và cà tím thì thơm giòn khi xào chung với nhau sẽ đem lại cảm giác cực kỳ ngon miệng, không sợ bị ngán khi ăn đậu phụ thường xuyên.

Nguyên liệu: 1 miếng đậu phụ, 2 quả cà tím, 50g nấm đùi gà, ;lá tía tô, nước tương, muối, đường, hạt nêm, tía tô

Cách thực hiện:

Cách lam đậu phụ cuốn rong biển sốt tương

Nếu đã quá ngán ngẩm với các món ăn thanh đạm, bạn có thể chế biến món đậu phụ cuốn rong biển sốt tương để ăn. Món ăn này có nguyên liệu dễ kiếm, chi phí thấp, tuy nhiên các thực hiện cũng khá cầu kỳ nên thường ít được chị em lựa chọn.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Nguyên liệu: 300g đậu hũ trắng, 3 miếng rong biển khô, 20g đường trắng, 45ml sốt teriyaki, 1 muỗng cà phê gừng băm, 100g bột bắp, 200ml dầu ăn

Cách thực hiện:

Cách làm canh đậu phụ rong biển

Các món canh từ đậu phụ được ưa chuộng hơn hết vì các món chiên rán không tốt cho sức khỏe lại làm ảnh hưởng đến hiệu quả của việc giảm cân. Một trong những món ăn ngon với đậu phụ mà bạn không thể bỏ qua là canh đậu phụ rong biển.

Nguyên liệu: 50g hạt sen tươi, 100g nấm đùi gà, 1 miếng đậu hũ chiên, 1 miếng đậu hũ non, 1 củ hành tím, 200g rong biển, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê bột ngọt

Cách thực hiện:

Cách làm đậu phụ non tại nhà để giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể tự làm đậu phụ ở nhà để giảm cân nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh việc mua đậu phụ từ chợ, siêu thị để dùng, bạn hoàn toàn có thể tự làm đậu phụ tại nhà để đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe.

Các món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân hiệu quả thần tốc

Nguyên liệu: Đậu nành, muối, nước cốt chanh hoặc giấm

Cách thực hiện:

Một số lưu ý khi sử dụng món ăn từ đậu phụ giúp giảm cân

Khi giảm cân bằng đậu phụ, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Với những món ăn từ đậu phụ ngon giúp giảm cân trên đây mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Mặc dù đậu phụ có tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều, nếu sau 1-2 tháng mà không thấy hiệu quả cân nặng giảm thì nên thay đổi phương pháp giảm cân. Việc ăn quá nhiều món ăn từ đậu phụ cũng sẽ gây nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm nội tiết tố nam thiếu iot. Chúc các bạn giảm cân thành công.

Tháng Mười 10, 2021 • Giảm Cânlinh ngoc dam đầu đinh tóc nam ngắn bảng màu tóc nhuộm