4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Từ lâu, những món ăn giảm cân từ nấm đã được nhiều người truyền tai nhau áp dụng rộng rãi. Thực đơn giảm cân với nấm là lựa chọn thông minh dành cho bạn bởi nấm là thực phẩm ít calo, chất béo, chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất sợi xơ, vitamin và chất khoáng. Lượng nước trong nấm chiếm tới 80-90% và lượng chất xơ cũng tương đương nên nấm có tác dụng giảm cân nhanh hơn bất cứ nguồn thực phẩm nào.

Tác dụng giảm cân của nấm rơm

Trong nấm rơm chứa đến 90% là nước cùng các khoáng chất protid, lipid, glucid, chất xơ, calcium, photpho, sắt, cùng một lượng nhỏ các vitamin B, C, A, PP… cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó nấm rơm là thực phẩm ít calo, chất béo, chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất xơ, vitamin và chất khoáng. Lượng nước trong nấm chiếm tới 80-90% và lượng chất xơ cũng tương đương nên nấm có tác dụng giảm cân nhanh hơn bất cứ nguồn thực phẩm nào.
Thật mừng khi các món ăn từ nấm luôn đặc biệt hấp dẫn khi thưởng thức, mặt khác nấm có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, làm hạ cholesterol, ngừa ung thư, chống thừa cân một cách hữu hiệu.

4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Nấm rơm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Những món ăn giảm cân từ nấm rơm

Bí ngồi xào nấm rơm

Nguyên liệu:

Cách làm:

4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Món bì ngồi xào nấm rơm hoàn thành. Ảnh: Internet

Trứng hấp nấm rơm

Nguyên liệu:

Cách làm:

4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Món nấm rơm hấp trứng thơm ngon bổ dưỡng. Ảnh: Internet

Nấm rơm xào xả ớt

Nguyên liệu:

Cách làm:

4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Món nấm rơm xào sa tế ăn không sợ tăng cân. Ảnh: Internet

Món canh nấm rơm đậu phụ

Canh nấm đậu phụ là món ăn từ các nguyên liệu rất dễ kiếm, cách làm cũng rất đơn giản.
Nguyên liệu:

Cách chế biến:

Như vậy, bạn đã hoàn thành xong món canh đậu phụ nấm rồi. Múc canh ra tô, rắc thêm chút tiêu và thưởng thức nhé.

4 món ăn giảm cân từ nấm hiệu quả ít ai ngờ đến

Món canh nấm rơm đậu phụ ăn thanh mát. Ảnh: Internet

Trên đây là 4 món ăn giảm cân từ nấm giúp bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình, cho bữa ăn thêm hấp dẫn tránh nhàm chán. Hi vọng bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý nhờ bí quyết giảm cân này.

Tháng Bảy 6, 2021 • Giảm Cân • Tag: màu tóc cho da ngăm đầu đinh tóc nam ngắn gin tuấn kiệt